كيف تمنع عوده الصداع المتكرر

-
الصداع المتكرر، حالة ترتبط أحيانا بالافراط في تناول الادوية. يميل هذا النوع من الصداع إلى العودة كل يوم، وغالبا ما يكون سببه تناول العديد من الأدوية المخففة للألم.

تقدم الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الإقتراحات للمساعدة على منع عودة صداع المتتابع:
- لا تتناول أي علاج أكثر مما هو موصى به، التزم بالجرعة الموصوفة دائما.
- إذا كنت تأخذ دواءا مخففا للألم لفترة من الزمن، لا تتوقف عن أخذه بالكامل بدون التحدث مع طبيبك أولا حول الطريق الملائم لإيقاف الإستعمال.
- تجنب الكافيين إذا كان يسبب ألما شديدا أو يزيد من الصداع.
- غير أسلوب حياتك بضمن ذلك تناول وجبات طعام منتظمة وصحية، إدارة الإجهاد، اداء التمارين بانتظام، والنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم.
- استشر الطبيب المختص إذا لم تعرف سبب الصداع ولم يتوقف الصداع بعد عدة ايام.